CURAR A ANSIEDADE , STRESS E A DEPRESSÃO SEM MEDICAMENTOS

A dica de hoje é como controlar o estresse, a ansiedade e a depressão. 

A dica de hoje é como gerenciar o estresse, a ansiedade e a depressão. Preocupação intensa, excessiva e persistente e medo de situações cotidianas. 

Frequência cardíaca acelerada, falta de ar, sudorese e sensação de cansaço podem ocorrer. A ansiedade pode ser normal e somente quando o humor se torna excessivo, obsessivo e interfere na vida diária, é um sinal de uma condição médica subjacente. 

Autotratamento 

A atividade física, uma dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade. Participar de um grupo de apoio também pode ajudar. Para controlar eficazmente os sintomas, recomenda-se evitar cafeína, álcool e nicotina

Atividade física, uma dieta saudável, sono regular e exercícios de relaxamento podem ajudar a reduzir a ansiedade. Participar de um grupo de apoio também pode ajudar. Para controlar os sintomas de forma eficaz, é recomendável evitar a cafeína, o álcool e a nicotina.

Segundo a organização mundial de saúde até 2020 o estresse, a ansiedade e a depressão serão as doenças mais comuns do mundo, mas nós já sabemos que hoje elas já são consideradas de altíssima importância. 

Existem vários tipos de depressão, mas todas elas estão associadas a ansiedade, na verdade as duas existem juntas.

Eu quero mostrar para você que é possível sim, ter controle sob o stress, a ansiedade para não permitir que a depressão perturbe qualquer aspecto sobre sua vida.

O Stress, A Ansiedade e A Depressao Sem Medicamento Nem Psicanalise , do neuropsiquiatra David Servan-Schreiber. O titulo reflete a provocacao feita pelo autor aos usuarios - medicos e pacientes - da medicina tradicional para o tratamento das doencas emocionais, tao em voga na era moderna.

• 1. A nova medicina das emoções

• 2. Mal-estar na neurobiologia: o difícil casamento de dois cérebros

• 3. O coração e suas razões

• 4. Vivendo a coerência cardíaca

• 5. Dessensibilização e Reprocessamento pelo Movimento Ocular (EMDR): o mecanismo de cura da própria mente

• 6. O EMDR em ação

• 7. A energia da luz: reprogramando seu relógio biológico

• 8. O poder do Qi: a acupuntura afeta diretamente o cérebro emocional

• 9. A revolução na nutrição: os ácidos graxos Ômega-3 alimentam o cérebro emocional

• 10. Mais exercício físico e menos antidepressivo

• 11. O amor é uma necessidade biológica

• 12. Favorecendo a comunicação emocional

• 13. Escutando com o coração

• 14. A grande conexão

• 15. Dando a partida Epílogo

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